როგორ დავიკლოთ წონაში დიეტის გარეშე?

კატეგორია

კატეგორია

თბილისი

უბანი

კატეგორია

თბილისი

უბანი

როგორ დავიკლოთ წონაში დიეტის გარეშე?

13379

დიდი ბრიტანეთის ჯანდაცვის ნაციონალური სამსახურის სპეციალიტებმა ჩამოთვალეს ის ღონისძიებები, რომლებიც სპეციალური დიეტის დაცვის გარეშე, წონაში კლების საშუალებას მისცემს ადამიანს.

ექიმები გვირჩევენ დღის განმავლობაში შევასრულოთ სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიში: ბუქნები, კედლიდან აზიდვა და ადგილზე სირბილი. დილა უმჯობესია დავიწყოთ 10 წუთიანი გასეირნებით.

#!#

ასევე უნდა შევზღუდოთ ალკოჰოლის მიღება, არ უნდა დავლიოთ ყავა შუადღის შემდეგ, ძილის გასაუმჯობესებლად. ხილის წვენები და სხვა ტკბილი სასმელები უნდა ჩავანაცვლოთ წყლით, რძით ან ჩაით. იგივე დამოკიდებულებაა რძიანი შოკოლადის მიმართაც. ის უნდა შევცვალოთ შავი შოკოლადით.

დღის განმავლობაში წახემსება რომ აღარ მოგვიხდეს, ექიმები გვირჩევენ ძირითად კვებაზე მივიღოთ შედარებით მეტი საკვები.

რჩევების ნუსხაშია ასევე სეირნობა, დადებითი ემოციების მიღების ალტერნატიული საშუალებების ძიება (საკვების გარდა), მაგალითად სასიამოვნო საუბრები მეგობრებთან.

ამასთან, ექიმები ხაზგასმით აღნიშნავენ, რომ გარკვეული საკვების აკრძალვა საჭირო არაა. თუ რაიმეს მირთმევა გსურთ, თავს უარი არ უნდა უთხრათ. უბრალოდ, ეს აუჩქარებლად უნდა გააკეთოთ.

ლალი ჩხიკვაძე

ამ ავტორის სხვა სტატიები

#!#

-58%

ნიო მედი • NIO MED CENTER

სარელაქსაციო მასაჟი ქალბატონებისთვის მთლიან სხეულზე ესთეტიკურ ცენტრში

60 ₾

25 ₾

5.0

დაზოგე 32 ₾

დრო შეზღუდულია

-67%

ბოდი ლაბ • BODY LAB

10 ანტიცელულიტირი მასაჟი, 10ვაკუუმ მასაჟი, 5 პრესოთერაპია და საჩუქრად 1 სარელაქსაციო მასაჟი მთლიან სხეულზე

450 ₾

150 ₾

დაზოგე 285 ₾

დარჩენილია

6 დღე 14:17:20

-56%

ნიემდა • NIEMDA

Black friday! 10 ანტიცელულიტის მასაჟი ოთხ ხელში

500 ₾

220 ₾

დაზოგე 260 ₾

დარჩენილია

1 დღე 14:17:20

-45%

ბლექ ნარცისი • BLACK NARCIS

Black Friday! 12 სარელაქსაციო, გამაჯანსაღებელი მასაჟი

400 ₾

220 ₾

დაზოგე 155 ₾

დარჩენილია

1 დღე 14:17:20

სხვა სტატიები

სად უნდა ჩაიტარო ხარისხიანი ლაზერული ეპილაცია ბიუჯეტურად

ლაზერული ეპილაცია წარმოადგენს უსაფრთხო და სწრაფ საშუალებას არასასურველი თმის მოსაშორებლად, იგი გამოირჩევა მრავალფეროვნებით და იყოფა შემდეგნაირად: ალექსანდრიტი, დიოდი და ნეოდიუმი. თითოეულ მათგანს გამოყენების აქვს საკუთარი და თითქმის თანაბრად ეფექტიანი...

განაგრძე კითხვა

20-01-2023

8439

Hotsale.ge-მ ინტელექტუალური თამაშის - „რა? სად? როდის?“ ბიზნეს ლიგის გამარჯვებულებს საჩუქრები გადასცა

Hotsale.ge-მ ინტელექტუალური თამაშის „რა? სად? როდის?“ ბიზნეს ლიგის გამარჯვებულებს საჩუქრები გადასცა. თამაშის მერვე ტური 19 აპრილს სასტუმრო „ქორთიარდ მერიოტში“ გაიმართა. ...

განაგრძე კითხვა

10-05-2024

12696

რა ვნახოთ აჭარაში?

აჭარა საქართველოს ისტორიულ-გეოგრაფიული მხარეა, რომლის ტერიტორია დიდ ისტორიას ინახავს. იქ შეხვდებით სხვადასხვა პერიოდის კულტურულ ძეგლებს, ზღვის სანაპიროსა და ენდემურ ბუნებას. აჭარა შესანიშნავი მხარეა როგორც ხმაურიანი გართობის მოყვარულებისთვის, ისე ბუნ...

განაგრძე კითხვა

01-08-2022

11028

როგორ ავარჩიოთ საუკეთესო ფოტოგრაფი ბავშვებისთვის

ახალშობილთან და თუნდაც პატარა ბავშვთან ფოტოსესია საკმაოდ დიდ ძალისხმევას და მუშაობას მოითხოვს. რაშიც ყველაზე დიდი წვლილი ფოტოგრაფს მიუძღვის, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ფოტოსესიისთვის ფოტოგრაფის სწორად შერჩევა. ...

განაგრძე კითხვა

14-11-2022

12013

5 მიზეზი, თუ რატომ უნდა იშოპინგო ჰოთსეილზე

ბოლო პერიოდის განმავლობაში, ინტერნეტი ძალიან ღრმად შემოიჭრა ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში და სერიოზული გავლენა მოახდინა იმაზე, თუ როგორ ვამყარებთ ერთმანეთთან კომუნიკაციას, როგორ ვმუშაობთ და როგორ ვშოპინგობთ. ონლაინ შოპინგს ბევრი უპირატესობა აქვს...

განაგრძე კითხვა

02-09-2021

9340

ინექციური პროცედურები მაღალი დანაზოგით

დღევანდელ რეალობაში ქალბატონების უმრავლესობა სახის კორექციისთვის თუ სიმეტრიული/პროპორციული ნაკვთების აღდგენისთვის ხშირად მიმართავს ისეთ პროცედურებს როგორიცაა ინექციური პროცედურები ჩვენ გირჩევთ რამდენიმე კლინიკას სადაც შეძლებთ მიიღოთ სასურველი შედეგი ...

განაგრძე კითხვა

11-03-2024

3703

როგორ გავიქროთ არასასურველი თმა ? რა უნდა ვიცოდეთ ?

გლუვი და რბილი კანი, სინაზის და სისუფთავის შეგრძნება სხეულიზე, ეს ყველა ქალის სურვილია. სახესა და სხეულზე არასასურველი თმის მოსაშორებლად გამოიყენება მრავალი განსხვავებული ტექნიკა, რეგულარული გაპარსვიდან ლაზერული ეპილაციამდე. მოდით...

განაგრძე კითხვა

16-08-2021

17955

Hotsale.ge ბათუმის შავი ზღვის ხელოვნების საერთაშორისო ფესტივალის პარტნიორია

Hotsale.ge ბათუმის შავი ზღვის ხელოვნების საერთაშორისო ფესტივალის მე-10 საიუბილეო სეზონის პარტნიორია. კლასიკური მუსიკის ფესტივალი საიუბილეო სეზონს 30 სექტემბრიდან 8 ოქტომბრამდე აღნიშნავს....