როგორ დავიკლოთ წონაში დიეტის გარეშე?

კატეგორია

კატეგორია

გრიგოლეთი

უბანი

კატეგორია

გრიგოლეთი

უბანი

როგორ დავიკლოთ წონაში დიეტის გარეშე?

12864

დიდი ბრიტანეთის ჯანდაცვის ნაციონალური სამსახურის სპეციალიტებმა ჩამოთვალეს ის ღონისძიებები, რომლებიც სპეციალური დიეტის დაცვის გარეშე, წონაში კლების საშუალებას მისცემს ადამიანს.

ექიმები გვირჩევენ დღის განმავლობაში შევასრულოთ სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიში: ბუქნები, კედლიდან აზიდვა და ადგილზე სირბილი. დილა უმჯობესია დავიწყოთ 10 წუთიანი გასეირნებით.

#!#

ასევე უნდა შევზღუდოთ ალკოჰოლის მიღება, არ უნდა დავლიოთ ყავა შუადღის შემდეგ, ძილის გასაუმჯობესებლად. ხილის წვენები და სხვა ტკბილი სასმელები უნდა ჩავანაცვლოთ წყლით, რძით ან ჩაით. იგივე დამოკიდებულებაა რძიანი შოკოლადის მიმართაც. ის უნდა შევცვალოთ შავი შოკოლადით.

დღის განმავლობაში წახემსება რომ აღარ მოგვიხდეს, ექიმები გვირჩევენ ძირითად კვებაზე მივიღოთ შედარებით მეტი საკვები.

რჩევების ნუსხაშია ასევე სეირნობა, დადებითი ემოციების მიღების ალტერნატიული საშუალებების ძიება (საკვების გარდა), მაგალითად სასიამოვნო საუბრები მეგობრებთან.

ამასთან, ექიმები ხაზგასმით აღნიშნავენ, რომ გარკვეული საკვების აკრძალვა საჭირო არაა. თუ რაიმეს მირთმევა გსურთ, თავს უარი არ უნდა უთხრათ. უბრალოდ, ეს აუჩქარებლად უნდა გააკეთოთ.

ლალი ჩხიკვაძე

ამ ავტორის სხვა სტატიები

#!#

-54%

დავით გვრიტიშვილის კლინიკა • GVRITISHVILI CLINIC

ნებისმიერი ზონის პირსინგი

120 ₾

55 ₾

დაზოგე 60 ₾

დრო შეზღუდულია

-50%

დავით გვრიტიშვილის კლინიკა • GVRITISHVILI CLINIC

წანაზარდების, მეჭეჭების და ხალის მოშორება

20 ₾

10 ₾

5.0

დაზოგე 8 ₾

დრო შეზღუდულია

-58%

ნიო მედი • NIO MED CENTER

სარელაქსაციო მასაჟი ქალბატონებისთვის მთლიან სხეულზე ესთეტიკურ ცენტრში

60 ₾

25 ₾

5.0

დაზოგე 32 ₾

დრო შეზღუდულია

-25%

ბლექ ნარცისი • BLACK NARCIS

მთლიანი სხეულის მასაჟის პროცედურები

80 ₾

60 ₾

დაზოგე 14 ₾

დარჩენილია

1 დღე 15:37:55

-59%

ბოდი ლაბ • BODY LAB

მთლიან სხეულზე 5 გამაჯანსაღებელი მასაჟი, 5 სახის, 5 ყელის, 5 დეკოლტე და 5 პრესოთერაპია ესთეტიკურ ცენტრში

450 ₾

185 ₾

დაზოგე 253 ₾

დარჩენილია

7 დღე 15:37:55

-77%

სოფი • Aesthetic line SOFI

10 ანტიცელულიტური მასაჟი და 5 ვაკუუმ თერაპია

650 ₾

150 ₾

დაზოგე 485 ₾

დრო შეზღუდულია

სხვა სტატიები

პირველი ირლანდიური პაბი თბილისში

თბილისში 1997 წელს, ბევრისთვის საყვარელ და ნოსტალგიურ, თუმცა ბნელ პერიოდში, ე.წ 90-იანებში, როცა ჯერ კიდევ უშუქობა იყო, ქალაქში გაიხსნა პირველი ირლანდიური პაბი რომელსაც ,,ნალი’’ დაარქვეს....

განაგრძე კითხვა

22-04-2024

6089

2020 წლის ბესტსელერად ქცეული წიგნი, რომელიც გოგონებისთვის მოტივაციის წყაროა

მსოფლიო ლიტერატურა მდიდარია ისეთი შინარსიის წიგნებით, სადაც ქალების სიძლიერესა და უსაზღვრო შესაძლებლობებს ხაზი მკაფიოდ აქვს გასმული. ვკითხულობთ წიგნებს ძლიერ, შემდგარ ქალებზე, რომლებმაც საკუთარი გზა და თავი იპოვეს. ბოლო წლებში განსაკუთრებით აქტ...

განაგრძე კითხვა

31-03-2020

11530

როგორ დავისვენოთ ბიუჯეტურად თელავში - "მია თელავი • HOTEL MIA TELAVI"

კახეთი მეღვინეობის, მევენახეობისა და გასტრონომიის ერთ-ერთი უძველესი კერაა, რომელიც მდებარეობს საქართველოს აღ&s...

განაგრძე კითხვა

26-09-2024

2098

Hotsale.ge და ლოტუსი პარტნიორები გახდნენ

სიახლე ჰოთსეილზე! ესთეტიკური მედიცინის ცენტრი "Lotus Garden/ლოტუს გარდენი" Hotsale.ge-ს შემოუერთდა, რომელიც 2010 წლიდან ოპერირებს ბაზარზე და დღეს, თბილისში უკვე 6 ფილიალის სახითაა წარმოდგენილი....

განაგრძე კითხვა

07-12-2021

8612

არ გამოგრჩეს, დარჩენილია 1 დღე, Hotsale.ge-ზე Black Friday სრულდება

იჩქარე, Hotsale.ge-ზე დაუჯერებელი შეთავაზებებია! რაოდენობა შეზღუდულია, Black Friday-ს დასრულებამდე სულ რაღაც ერთი დღეა დარჩენილი, შეიძინე სხვადასხვა სერვისი თუ პროდუქტი და მიიღე 100%-მდე დანაზოგი....

განაგრძე კითხვა

29-11-2021

7195

Hotsale ტურიზმის ეროვნული ჯილდოს გამარჯვებულია

ტურიზმის ეროვნული დაჯილდოების რიგით მე-7 ცერემონია წარმატებით დასრულდა. წელს გამარჯვებული 19 ნომინაციაში გამოვ...

განაგრძე კითხვა

20-12-2021

7292

იცით თუ არა, რა არის Hotsale.ge -ს ჯანმრთელობის ბარათი?

გვსურს გაგაცნოთ ჩვენი ახალი პროდუქტი - ჯანმრთელობის ბარათი., რომლითაც შეძლებთ ისარგებლოთ პაკეტური სამედიცინო მომსახურებით. ამბობენ, რომ ჯანმრთელობა ყველაფერი არ არის, მაგრამ ყველაფერი ჯანმრთელობის გარეშე არაფერია. რა არის ჯანმრთელობის ბ...

განაგრძე კითხვა

11-10-2019

10951

Explore the Beauty of Adjara, Georgia: Your Ultimate Travel Guide

Adjara, located on the southwestern coast of Georgia, is a region known for its stunning Black Sea coastline, lush greenery, and vibrant cultural heritage. From bustling Batumi to tranquil mountain villages, Adjara offers a diverse array of attractio...