-
კატეგორია
-
სიონი, თიანეთი
-
უბანი
-
კატეგორია
-
სიონი, თიანეთი
-
უბანი
როგორ დავიკლოთ წონაში დიეტის გარეშე?
დიდი ბრიტანეთის ჯანდაცვის ნაციონალური სამსახურის სპეციალიტებმა ჩამოთვალეს ის ღონისძიებები, რომლებიც სპეციალური დიეტის დაცვის გარეშე, წონაში კლების საშუალებას მისცემს ადამიანს.
ექიმები გვირჩევენ დღის განმავლობაში შევასრულოთ სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიში: ბუქნები, კედლიდან აზიდვა და ადგილზე სირბილი. დილა უმჯობესია დავიწყოთ 10 წუთიანი გასეირნებით.
ასევე უნდა შევზღუდოთ ალკოჰოლის მიღება, არ უნდა დავლიოთ ყავა შუადღის შემდეგ, ძილის გასაუმჯობესებლად. ხილის წვენები და სხვა ტკბილი სასმელები უნდა ჩავანაცვლოთ წყლით, რძით ან ჩაით. იგივე დამოკიდებულებაა რძიანი შოკოლადის მიმართაც. ის უნდა შევცვალოთ შავი შოკოლადით.
დღის განმავლობაში წახემსება რომ აღარ მოგვიხდეს, ექიმები გვირჩევენ ძირითად კვებაზე მივიღოთ შედარებით მეტი საკვები.
რჩევების ნუსხაშია ასევე სეირნობა, დადებითი ემოციების მიღების ალტერნატიული საშუალებების ძიება (საკვების გარდა), მაგალითად სასიამოვნო საუბრები მეგობრებთან.
ამასთან, ექიმები ხაზგასმით აღნიშნავენ, რომ გარკვეული საკვების აკრძალვა საჭირო არაა. თუ რაიმეს მირთმევა გსურთ, თავს უარი არ უნდა უთხრათ. უბრალოდ, ეს აუჩქარებლად უნდა გააკეთოთ.
ბიუთი სტუდიო • BEAUTY STUDIO
დაზოგე 285 ₾
სხვა სტატიები
.png)
"კასტელო მარე / Castello Mare" Hotsale.ge-ზე დაბრუნდა
დანაზოგების ყველაზე მასშტაბური პლატფორმა საქართველოში - Hotsale.ge წლებია მეგობრობს პრემიუმ ტიპის სასტუმრო კასტელო მარე / Castello Mare -ს თან, რა თქმა უნდა არც ამ წელს ვწყვეტთ ტრადიციას და Hotsale.ge-ის მომხმარებლებს ექნებათ შესაძლებლობა დაისვენონ ა...
განაგრძე კითხვა
8358
.jpg)
სად დაისვენებ ბაკურიანში ყველაზე დიდი დანაზოგით?
16 თებერვლიდან 5 მარტის ჩათვლით, ბაკურიანში ფრისტაილის, სნოუბორდისა და ფრისკის მსოფლიო ჩემპიონატი გაიმართება. „ბაკურიანი 2023-ის“ ფარგლებში საქართველოს 42 ქვეყნის 700-მდე სპორტსმენი ეწვევა. ჩემპიონატის ფარგლებში, ბაკუ...
განაგრძე კითხვა
10046
საბაგირო აბონემენტები Hotsale.ge-ზე 30%-იანი დანაზოგით Mastercard-ის ბარათით გადახდისას
ბაკურიანი, გუდაური, მესტია, გოდერძი - რომელ სამთო-სათხილამურო ტრასაზე ამჯობინებთ სრიალს? გააკეთეთ არჩევანი და ისრიალეთ უსასრულოდ. ამ უნიკალურ შესაძლებლობას Hotsale.ge-სა და Mastercard-ის შეთავაზება შეგიქმნით....
განაგრძე კითხვა
10562
.png)
3 უნიკალური აქტივობა ჯანსაღი ცხოვრებისთვის
შეუძლებელია ადამიანმა ჯანმრთელობა შეინარჩუნოს ფიზიკური აქტივობის გარეშე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სამსახურის, სწავლისა თუ ოჯახური საქმიანობის გამო რთული და გადატვირთული გრაფიკი აქვს. ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია სტრესის მოსახსნელად, განტვირთვისა და...
განაგრძე კითხვა
11731