-
კატეგორია
-
გუდაური
-
უბანი
-
კატეგორია
-
გუდაური
-
უბანი
ვარჯიში სახლის პირობებში - მითია თუ რეალობა?
Covid-19-მა თითოეული ადამიანის ყოველდღიური ჩვევები და ცხოვრების სტილი შეცვალა. ადამიანებმა სწავლა და მუშაობა განაგრძეს ონლაინ პლატფორმების მეშვეობით, უარი თქვეს გართობაზე, საყვარელ საქმიანობაზე, რადგან ამ უცნაურმა ვირუსმა ცხოვრების ახალ და უჩვეულო ეტაპზე გადაგვიყვანა.
დაიხურა საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილები, მათ შორის საცურაო და ფიტნეს დარბაზებიც, რის გამოც, უამრავ ადამიანს ფსიქოლოგიური და ფიზიკური პრობლემები შეუქმნა - მოიმატეს ან დაიკლეს წონაში, რთულად ან საერთოდ ვერ ინარჩუნებენ ფსიქოლოგიურ წონასწორობას, ეკარგებათ სასურველ ფორმაში ყოფნისა და ფიზიკური გაძლიერების მოტივაცია სახლში ‘ჩაკეტვის’ გამო.
ამ სირთულეების მიუხედავად, უნდა გვახსოვდეს, რომ გამოსავალი სულ არსებობს. ფიტნეს დარბაზებმა გადაინაცვლეს ვარჯიშის მოყვარული ადამიანების სახლებში, რასაც აქვს დადებითი მახასიათებლები, მაგალითად, არ გვჭირდება დროის დაკარგვა ა პუნქდიდან ბ პუნქდამდე მისასვლელად, ვზოგავთ ფულს, ნაკლებად გადავაადგილდებით ავტომობილებით, რაც ეკოლოგიაზე კარგად აისახება და ა.შ
მართალია, სახლი ადამიანთათვის ასოცირდება კომფორტის ზონასთან, დასასვენებელ, განტვირთვის ადგილთან, მაგრამ პანდემიამ ისიც დაგვანახა, რომ სახლი მულტიფუნქციური სივრცეა. სულ ცოტა ნებისყოფა, მოტივაცია და რამდენიმე უნიკალური სავარჯიშო მოწყობილობა სჭირდება სახლში ვარჯიშის დაწყებას.
სწორედ ამიტომ, წარმოგიდგენთ სავარჯიშო აქსესუარებს, რომლებიც სახლში ვარჯიშს სასიამოვნოსა და შედეგიანს გახდის.
სავარჯიშო პარალონი - ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია სახლში ვარჯიშისთვის, რათა კომფორტულად შეასრულოთ ის ვარჯიშები, რომლებიც მოითხოვენ იატაკზე მოძრაობას. მის შეძენამდე აუცილებელია გაითვალისწინოთ, ზომა, რა მასალისგანაა დამზადებული, რამდენად იოლია გადასაადგილებლად და რამდენად მარტივადაა შესაძლებელი მისი გასუფთავება.
ლახტი - მაღალინტენსიური კარდიო ვარჯიშია. ლახტით ხტომა მომატებული წონისა და კალორიების დასაწვავად სწრაფი, ეფექტური საშუალებაა.
სავარჯიშო ჟგუტი - გამოირჩევა დიდი პოპულარობით როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. სავარჯიშო, ანუ ფიტნეს ჟგუტი გამოიყენება მრავალი სახის ვარჯიშისთვის. ეფექტურად წვავს ცხიმებს, ზრდის კონცენტრაციას, ავარჯიშებს კუნთებს მტელ სხეულზე. შეიძლება ითქვას, რომ სახლში ვარჯიშისთვის აუცილებელი და ძალიან ეფექტური აქსესუარია. ქალები ძირითადად მოიხმარენ ქვედა ტანის ვარჯიშისთვის, კაცები კი პირიქით, ზედა ტანის ვარჯიშისთვის. სავარჯიშო რეზინი განსხვავდება მასალის, სიხისტისა და ზომის მიხედვით, შესაბამისად, მისი შერჩევა ხდება წინასწარ განსაზღვრული მიზნით.
სავარჯიშო დისკი - გამოიყენება წელის, თეძოსა და მუცლის ვარჯიშებისთვის. სავარჯიშო დისკი ორგანიზმს ეხმარება ნარჩენების დეტოქსიკაციაში, ტკივილისა და ანთების აღმოფხვრაში, ასევე ეფექტური ვარჯიშია კარდიო და მთლიანი სხეულის კუნთოვანი ნაწილისთვი, ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას.
დამატებითი სიმძიმეები - ჰანტელები და კომპაქტური სიმძიმეები გამოიყენება სხვადასხვა ზონის სამიზნე კუნთების გასაძლიერებლად, ტონუსში მოსაყვანად და განსავითარებლად. ჰანტელები დღესდღეობით ყველასთვის შეუცვლელი სავარჯიშო აქსესუარებია, რომლებიც მრავალფერობნებით გამოირჩევიან. აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ დამატებითი სიმძიმეები არ უნდა აღემატებოდეს ჩვენს ძალებს, უნდა გამოვიყენოთ სწორად კონკრეტული ვარჯიშებისთვის, რადგან მისი არასწორად გამოყენების შემთხვევაში შესაძლოა დაზიანდეს მყესები, იოგები და მოხდეს კუნთების დისბალანსი.
შეიძინეთ უმაღლესი ხარისხის სავარჯიშო აქსესუარები Hotsale.ge-ზე სპეციალურ ფასად და შეხვდით გაზაფხულს იდეალურ ფორმაში!
სხვა სტატიები
განტვირთვა და დასვენება - უალტერნატივო წამალი ჯანმრთელობისთვის
არ აქვს მნიშვნელობა წელიწადის რა დროა. ფაქტია, დასვენება და ყოველდღიური რუტინისდან რამდენიმე დღით გათავისუფლება ყველა ადამიანს სჭირდება. გადატვირთული სამუშაო გრაფიკი, ოჯახური საქმეები, სწავლა და ცხოვრებისეული პრობლემები ადამიანის გონებას ამძიმებს და ...
განაგრძე კითხვა
24044
.jpg)
როგორ გავართოთ ბავშვი უქმეებზე
გრძელი და დამღლელი კვირის შემდეგ შაბათ-კვირა საუკეთესო პერიოდია შვილებთან ერთად დროის გასატარებლად და დასაახლოებლად, მთავარია აქტივობები იყოს ბავშვისთვის სახალისო და საინტერესო. Hotsale.ge გთავაზობთ 5 აქტივობას უქმეების მხიარულად და ბიუჯეტურად ...
განაგრძე კითხვა
19273
ტოპ 10 სასტუმრო ზღვისპირეთში 40-დან 75 ლარამდე
ზღვის სეზონი ახლოვდება და გადავწყვიტე შემოგთავაზოთ სასტუმროები ზღვისპირეთში ყველაზე ბიუჯეტურ და მისაღებ ფასად სადაც დაუვიწყარ დროს გაატარებთ ოჯახთან თუ მეგობრებთან ერთად შეძლებთ მოაწყოთ ტურები, დაათვალიროდ ღირსშესანიშნაობები, უყუროთ მზის ჩასვლას თქვე...
განაგრძე კითხვა
25174
 (2)-1.png)
ინექციური პროცედურები - სახის რემოდელირება ქირურგიული ჩარევის გარეშე
ფილერების მეშვეობით შესაძლებელია სახის რემოდელირება ქირურგიული ჩარევის გარეშე, დეფექტების აღმოფხვრა, ცხვირის ან ნიკაპის ფორმის კორექცია, წარბის, თვალის კუთხის, ტუჩის კუთხის აწევა, ყვრიმალის წამოწევა და სხვა. ...
განაგრძე კითხვა
12130
როგორ გავირუჯოთ სწორად და უსაფრთხოდ
რუჯის მიღებამდე ჯობს, რომ დალიოთ ნატურალური წვენები და წყალი, რათა თავიდან აიცილოთ გაუწყლოვანება. მზემ რომ არ გვავნოს, თანდათანობით უნდა გაირუჯოთ. პირველ ჯერზე 20 წუთიც კი საკმარისია. გარუჯვამდე საჭიროა მოამზადოთ კანი, წინა დღეს გაიხეხეთ მთლი...
განაგრძე კითხვა
20590
დანაზოგი და განვადება ერთდროულად - სასიამოვნო სიახლე Hotsale.ge-სგან
განვადება ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი სერვისია, რომლის პირობებიც წლიდან წლამდე უმჯობესდება და პროდუქციის ჩამონათვალიც იზრდება, თუმცა აქამდე მასში იშვიათად ხვდებოდა სერვისების ნაწილი. რეალურად, დასვენება თუ ესთეტიკური პროცედურები შე...
განაგრძე კითხვა
20658
.png)
კვადრუმ სკი და იოგა რეზორტი • QUADRUM SKI AND YOGA RESORT
თუ გინდა დაისვენო ბუნებაში, შთამბეჭდავი ხედებით და კომფორტული გარემოთი, Quadrum Gudauri შენთვის იდეალური არჩევანია. ეს ბუტიკ სასტუმრო ზღვის დონიდან 2200 მეტრზე, გუდაურში მდებარეობს და უნიკალურ ატმოსფეროს გთავაზობს....
განაგრძე კითხვა
7698
.png)
პროფესიონალური ბადმინტონი თბილისში - გაიცანით Mizano
თბილისში ბადმინტონის დახურული კორტები – მიზანო.ჯი • MIZANO.GE გაიხსნა. ნებისმიერ ამინდში ყველა მსურველს შეუძლია ვიზიტის დაჯავშნა მეგობართან ან მეგობრებთან ერთად სათამაშოდ, თუ მეწყვილე არ გყავთ, მიზანო.ჯი • MIZANO.GE-ში შეგ...
განაგრძე კითხვა
12539