-
კატეგორია
-
თბილისი
-
მთაწმინდა
-
კატეგორია
-
თბილისი
-
მთაწმინდა
ხუთი საუკეთესო გზა იმისათვის, რომ ზაფხულამდე წონაში დავიკლოთ
ზაფხულის მოახლოება უფრო და უფრო აქტუალურს ხდის სასურველი ფორმებისთვის ბრძოლის ტენდენციას. მოკლედ რომ ვთქვათ, ყველა ვემზადებით საცურაო კოსტიუმის სეზონისთვის. სწორედ ამიტომ გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ საუკეთესო გადაწყვეტილებები, თუ როგორ ჩავდგეთ ფორმაში, სეზონზე.
ჯანსაღი ცხოვრების წესსა და წონაში კლებაზე პირველი რაც გვახსენდება, რა თქმა უნდა არის ფიტნესი - ფიზიკური დატვირთვის გავრცელებული საშუალება, რომლითაც ასტიმულირებთ სხეულის კუნთებს. შეარჩიეთ ინდივიდუალური პროგრამა თქვენი სხეულისთვის და ივარჯიშეთ სწორად.
|
ბოლო პერიოდში, ვარჯიშის ამ მეთოდმა დიდი პოპულარობა მოიპოვა, რადგან იოგა ერთნაირად ავითარებს და ტონუსში მოჰყავს სხეულის ყველა კუნთი, გვმატებს პლასტიკურობას, გვიქმნის ამაღლებულ განწყობას და სტრესისგანაც გვათავისუფლებს. |
|
თუ თქვენ მარტო ვარჯიშს ჯგუფური აქტივობები გირჩევნიათ, ზუმბა ნამდვილად თქვენთვისაა, ენერგიული მუსიკა და ქორეოგრაფიული მოძრაობების სინთეზი, ცხიმის წვისა და წონაში კლების პროცესს სახალისოს ხდის.
|
|
ეს არის ვარჯიშების კომპლექსი, რომელიც არამხოლოდ სასურველი ფორმების მიღების გარანტიაა, არამედ აჯანსაღებს სხეულს, სისხლის მიმოქცევასა და გონების ფუნქციონირებას. პილატესი ჰოლივუდის ვარსკვლავების რჩეული ვარჯიშის ფორმა და ბევრი მათგანის იდეალური სხეულის ფორმულაციაა. |
|
აქვა აერობიკა კომპლექსური ვარჯიშია წყლის ქვეშ, ქორეოგრაფიული მუსიკის თანხლებით. იგი ასტიმულირებს ცხიმების წვას და გვეხმარება წონისა და სხეულის კორექციაში. დადებითად მოქმედებს განწყობასა და ენერგეტიკაზე
გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის საუკეთესო შეთავაზებები #ჯერჰოთსეილზენახეთ, რადგან #დაზოგვაჭკვიანურია <3 |
სხვა სტატიები
როგორ შევინარჩუნოთ სხეულის ლამაზი ფორმები
სხეულის ლამაზი ფორმების შენარჩუნება ყველა გოგონასთვის მნიშვნელოვანი საკითხია. თუმცა, ადამიანების უმეტესობს არ აქვს საკმარისი დრო ან სურვილი იმისთვის, რომ ივარჯიშინო სპორტ დარბაზებში, ამიტომ, ხშირად მიმართავენ ისეთ დიეტებს, რომელიც არა თუ ლამაზ ფორმებ...
განაგრძე კითხვა
21796
.jpg)
7 აუცილებლად სანახავი ადგილი ბორჯომში
ბორჯომი — ქალაქი და კურორტი აღმოსავლეთ საქართველოში, ბორჯომის მუნიციპალიტეტის ადმინისტრაციულ ცენტრი. ულამაზესი ტყეები, ალპური მდელოები, ფლორისა და ფაუნის მრავალფეროვნება და საოცარი ხედები გულგრილს არავის ტოვებს. ბორჯომი საინტერესოა კულტ...
განაგრძე კითხვა
15371
.jpg)
5 საუკეთესო სასტუმრო ზამთრის შვებულების გასატარებლად
თუ ჯერ არ დაგიგეგმავთ სად გაატაროთ თქვენი ზამთრის შვებულება, ჩვენ დაგეხმარებით საუკეთესო არჩევანის გაკეთებაში, გონევრული დანაზოგის საფუძველზე. მაშ ასე წარმოგიდგენთ 5 საუკეთესო სასტუმროს ჩვენი ქვეყნის საკურორტო ზონაში: "ბაკურიანი ინნ" ბაკურია...
განაგრძე კითხვა
28233
რა წიგნებით დავაინტერესოთ ბავშვები თვითიზოლაციის პერიოდში?
რამდენიმე დღეა, კორონავირუსის პანდემიის გამო, მოქალაქეების დიდ ნაწილსსახლიდან უწევს მუშაობა ან უბრალოდ, თვითიზოლაციაშია. ეს პროცესიგანსაკუთრებით მძიმეა ბავშვებისთვის, რომლებიც ბაღსა და სკოლებში აქტიურსოციალიზაციას არიან მიჩვეულები და ითხოვენ თან...
განაგრძე კითხვა
15207
10 აუცილებლად სანახავი ადგილი ბორჯომში
ბორჯომი — ქალაქი და კურორტი აღმოსავლეთ საქართველოში, ბორჯომის მუნიციპალიტეტის ადმინისტრაციულ ცენტრი. ულამაზესი ტყეები, ალპური მდელოები, ფლორისა და ფაუნის მრავალფეროვნება და საოცარი ხედები გულგრილს არავის ტოვებს. ბორჯომი საინტერესოა კულტურით დაი...
განაგრძე კითხვა
88373
.png)
6 რჩევა აკნესთან საბრძოლველად
გამონაყარის ძირითადი მიზეზი ცხიმის ჯირკვლების ჩახერგვაა რაც მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. Ზოგიერთი მათგანის დარეგულირება დამოუკიდებლადაა შესაძლებელი, მაგ: კომედოგენური კოსმეტიკა, დაუბალანსებელი კვება. Მაგრამ აკნეს გამომწვევი მიზეზი შეიძლება ჰორმონალ...
განაგრძე კითხვა
16757