-
კატეგორია
-
დუშეთი
-
უბანი
-
კატეგორია
-
დუშეთი
-
უბანი
5 წესი, თუ როგორ გავირუჯოთ უსაფრთხოდ
ზაფხული ზღვაზე დასვენების ან აუზზე გარუჯვის გარეშე ბევრს ვერც კი წარმოუდგენია. თუმცა, კურორტზე გამგზავრებისას არ უნდა დაგვავიწყდეს კანზე ზრუნვა, რადგან მზის აქტიური ზემოქმედების სეზონი რთული პერიოდია კანისთვის. გარუჯული სხეული ძალიან ლამაზად გამოიყურება, მაგრამ იმისათვის, რომ იდეალური ფერი მიიღოთ, გარკვეული წესების დაცვა მოგიწევთ.
გთავაზობთ გარუჯვის 5 წესს, რომელიც დაგეხმარებათ, მიიღოთ თანაბარი, ხანგრძლივი და რაც მთავარია, უსაფრთხო რუჯი.
წესი #1: მზეზე ყოფნის დრო
იდეალური რუჯის ოქროს წესი - ზომიერებაა. გარუჯვა უნდა დაიწყოთ 15 წუთიდან და თანდათან გაზარდოთ დრო. ამასთან, არ ღირს 2 საათზე მეტხანს წოლა მზეზე, მაშინაც კი, თუ უკვე გარუჯული ხართ. დამცავი საშუალებების გარეშე მზეზე ყოფნის დრო 40 წუთამდე უნდა შეზღუდოთ.
პირველ გარუჯვამდე, ტანი სკრაბით უნდა დაიმუშავოთ, რომ მკვდარი უჯრედები მოიშოროთ. გარუჯული კანი სწრაფად შრება და იქერცლება, ამიტომ, აუცილებელია დამატენიანებელი საშუალებების აქტიურად გამოყენება. ცხელ სეზონზე, აჯობებს გამოიყენოთ Sensylia 24H Legere დამატენიანებელი კრემი გაძლიერებული ეფექტით. რუჯის მიღებამდე აუცილებელია მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება. მაგალითად, ეისიემი / ACM-ის Medisun Cream SPF 50 + inv, ძალიან ეფექტურია პლაჟზე გამოსაყენებლად. რუჯის მიღების შემდეგ კი წაისვით ისის ფარმას დამცავი, დამამშვიდებელი კრემი.
დაიმახსოვრეთ: უსაფრთხო და ხანგრძლივი გარუჯვის საუკეთესო დროა დილის 8-დან 11 საათამდე და საღამოს 4 საათის შემდეგ.
წესი #2: მზისგან დამცავი კრემის გამოყენების წესები
გახსოვდეთ, რომ მზე ყველაზე აქტიურია 12 საათიდან 16 საათამდე. ამ პერიოდში აჯობებს ჩრდილს შეეფაროთ, ან გრილ შენობაში გადახვიდეთ. წყლიდან ამოსვლის შემდეგ აუცილებლად გაიმშრალეთ ტანი პირსახოცით, რადგან კანზე დარჩენილმა წვეთებმა შესაძლოა ლინზის ეფექტი მოახდინოს და კანის დამწვრობის პროვოცირება გამოიწვიოს. მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ 2 საათში ერთხელ უნდა წაისვათ, მაგრამ ბევრი არ ფიქრობს ნიუანსებზე. მაგალითად, თუ თქვენ მზის აქტიურობის პიკის დროს ირუჯებით, კრემის წასმის ინტერვალები უნდა შეამციროთ. იგივე წესი ვრცელდება ცურვის შემდგომ, როდესაც წყლიდან ამოხვალთ, დაუყოვნებლივ უნდა წაისვათ დამცავი კრემი.
წესი #3: SPF ფაქტორი
SPF ფაქტორი ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი დეტალია უსაფრთხო რუჯის მისაღებად. პლაჟზე აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ ისეთი დამცავი საშუალება, რომლის SPF 50 ერთეულზე ნაკლები არ იქნება. ხოლო თუ ზაფხულის სეზონს ურბანულ პირობებში ატარებთ და ხშირად სტუმრობთ ღია აუზს, მაშინ საკმარისი იქნება SPF 30 ერთეული, დამცავი კრემის ფორმულაში.
თუ აუზზე მთელი დღით აპირებთ გაჩერებას, შეარჩიეთ დახურული აუზი ვერანდით, ან ღია აუზი, სადაც შეძლებთ მზის აქტიური ფაზის პერიოდში გრილ შენობას შეაფაროთ თავი.
წესი #4: თანაბრად გარუჯვის წესი
თანაბარი რუჯის მისაღებად, თავდაპირველად უნდა დაწვეთ სახით მზისკენ 5 წუთი, შემდეგ ზურგზე 5 წუთი, შემდეგ მარჯვენა და მარცხენა გვერდზე 5-5 წუთი და დაასრულოთ ციკლი 5 წუთი ჩრდილში ყოფნით. ეს სქემა გაიმეორეთ ყოველ დღე და ნელ-ნელა გაზარდეთ წუთები. არ დაგავიწყდეთ თავზე მზის ქუდის დაფარება.
წესი #5: სწორი კვება
საინტერესო ფაქტი - ლამაზი რუჯის შესანარჩუნებლად, სწორად უნდა იკვებოთ. ღვიძლი, ფაფები, რძე და ნაღები, კვერცხი, პომიდორი, ასევე, ნუ დაივიწყებთ ისპანახს, მწვანე და ყვითელ ბოსტნეულს და ბავშვობიდან საძაგელ თევზის ცხიმს - ყველა ეს პროდუქტი А ვიტამინს შეიცავს, რომელიც ძალიან სჭირდება კანს. მიირთვით ხილი. განსაკუთრებით საზამთრო და არ დაგავიწყდეთ საკმარისი რაოდენობის სითხის მიღება. ეს ყველაფერი დაიცავს კანს გამოშრობისაგან.
ზღვაზე დასვენების საუკეთესო პერიოდი აგვისტოს ბოლო და სექტემბრის პირველი ნახევარია. გირჩევთ, პანდემიის პერიოდში მოერიდოთ ხალხმრავალ ადგილებს და შედარებით უსაფრთხო ადგილი შეარჩიოთ. მაგალითად, გონიო ან კვარიათი. თუ ჯერ არ წასულხართ ზღვაზე, შეგიძლიათ ისარგებლოთ თანხის დაზოგვის პლატფორმით და შეარჩიოთ თქვენთვის სასურველი სასტუმრო, ან აპარტამენტები hotsale.ge-ზე, რომელიც დაგეხმარებათ დაზოგოთ თანხა პრომო კოდის შეძენის შემთხვევაში, ზღვისპირეთში დასასვენებლად.
#ჯერჰოთსეილზენახე
სხვა სტატიები
Premium Hotsale.ge - ახალი სერვისი ლუქს ბრენდების სერვისების მისაღებად, კიდევ უფრო დიდი დანაზოგით
ყველაზე მასშტაბური დანაზოგების პლატფორმამ საქართველოში Hotsale.ge-მ პრემიუმ ბრენდების სერვისები დაამატა. პრემიუმ განყოფილება მოიცავს სასტუმროს, რესტორნის, ესთეტიკის, სამედიცინო მომსახურებასა და გართობის ნაწილსაც. ...
განაგრძე კითხვა
9554
როგორ ჩავიტაროთ სახის ღრმა წმენდა სახლის პირობებში
იმისათვის, რომ კანი ჯანსაღად გამოიყურებოდეს, აუცილებელია რეგულარული წმენდა საღამოობით, ხოლო პროფესიონალური წმენდა - 4-5 კვირაში ერთხელ. რით განსხვავდება სახის წმენდა სახლის პირობებში პროფესიონალურ სალონში წმენდისგან? ერთად გავერკვეთ. რი...
განაგრძე კითხვა
32259
-1.jpg)
კბილების პროფესიული წმენდა - აუცილებელი პროცედურა პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის
კბილების პროფესიული წმენდა არის სტომატოლოგიური პროცედურა, რომლის მიზანია კბილებიდან და ღრძილების არიდან ნადებისა და დაგროვილი ნალექის მოცილება. პროფესიული წმენდა აუცილებელია კარიესისა და ღრძილების დაავადებების პრევენციისთვის და ჯანმრთელი პირის...
განაგრძე კითხვა
10248
რა არის სახის კანის აპარატურული კარბონის პილინგი ?
დღევანდელ ბლოგში შემოგთავაზებთ ინფორმაციას სახის კანის აპარატული კარბონის პილინგის შესახებ თუ რისთვისაა ის აუცილებელი და სასარგებლო ასევე მოგაწვდით ინფორმაციას იმის შესახებ თუ სად შეძლებთ ამ პროცედურის გაკეთებას ყველაზე ხარისხიანად და ბიუჯეტურ ფასად....
განაგრძე კითხვა
8876
განასაკუთრებული შეთავაზება!- დაჯავშნეთ ნომერი სასტუმრო "ალბა კასტელო მარე • Campus Alba Castello Mare”-ში 190 ლარიდან!
დანაზოგების ყველაზე მასშტაბური პლატფორმა საქართველოში - Hotsale.ge, წლებია აგრძელებს წარმატებულ თანამშრომლობას ზღვისპირა პრემიუმ სასტუმრო "ალბა კასტელო მარე • Campus Alba Castello Mare". არც ამ წელს წყდება ეს ტრადიცია და Hotsale.ge-ის მომხმარებლ...
განაგრძე კითხვა
8683
.jpg)
დანაზოგების ყველაზე დიდი პლატფორმა საქართველოში Hotsale.ge საერთაშორისო ჯილდოს „Leader of the Year“ მფლობელი გახდა
დანაზოგების ყველაზე დიდი ელექტრონული კომერციის პლატფორმა Hotsale.ge, რომელიც 12 წელია, მხარს უჭერს ბიზნესს და მაქსიმალურად ითვალისწინებს მომხმარებელთა ინტერესებს, შვეიცარიის სარეიტინგო ასოციაციის ჯილდოს „Leader of the Year“ მფლო...
განაგრძე კითხვა
11711
.jpg)
Indulge in Georgian Gastronomy: Unveiling Three Exquisite Dining Destinations with Hotsale.ge Deals
In this article, we will tantalize your taste buds with three extraordinary dining destinations in Georgia. Are you ready to embark on a culinary adventure in this enchanting country? Grab your appetite and let's explore the flavors waiting to be dis...
განაგრძე კითხვა
3285
როგორ ავიღოთ მართვის მოწმობა მარტივად
პანდემიის პირობებში, როდესაც მუნიციპალური ტრანსპორტი შეზღუდულია, კერძო მანქანის ფლობა აქტუალურ საკითხად იქცა. თუმცა, ამ ამბავში ყველაზე მთავარი, დამერწმუნებით რომ, მართვის მოწმობაა, რომელიც გულისხმობს სწორი პრაქტიკული უნარების ფლობასა და თე...
განაგრძე კითხვა
21880