-
Kатегория
-
აბასთუმანი
-
Раион
-
Kатегория
-
აბასთუმანი
-
უბანი
3 უნიკალური აქტივობა ჯანსაღი ცხოვრებისთვის
შეუძლებელია ადამიანმა ჯანმრთელობა შეინარჩუნოს ფიზიკური აქტივობის გარეშე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სამსახურის, სწავლისა თუ ოჯახური საქმიანობის გამო რთული და გადატვირთული გრაფიკი აქვს. ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია სტრესის მოსახსნელად, განსატვირთად, მეტი პროდუქტიულობისთვის.
წარმოგიდგენთ რამდენიმე ფიზიკური აქტივობის სახეობას, რომლებიც დატვირთული გრაფიკის მიუხედავად მოსწრებადია და ხელს შეუწყობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვას თქვენს ცხოვრებაში.
ცურვა
ცურვა ააქტიურებს ყველა ჯგუფის კუნთს, ამაღლებს ზოგად ტონუსს, აძლიერებს იმუნიტეტს და აკაჟებს ორგანიზმს, ხელს უწყობს კალორიების წვას - 1 საათის განმავლობაში ცურვისას იწვება 400-დან 1100 კალორიამდე, კალორიების წვა დამოკიდებულია ცურვის სისწრაფესა და ადამიანის წონაზე. ცურვა საუკეთესო ძვლოვანი და კარდიო ვარჯიშია. მისი დაბალი ინტენსივობის დატვირთვა ტრავმირებულ ადამიანებსაც კი აძლევს საშუალებას, რომ სახსრების ზედმეტად დატვირთვის გარეშე განაგრძონ სპორტული ცხოვრება ან თუნდაც თერაპია. ფიზიკური ჯანმრთელობის გარდა, ცურვა საუკეთესო ანტისტრესორია, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, აწესრიგებს ძილის რუტინას, აუმჯობესებს გარემოსთან ადაპტაციის უნარს. ამ და სხვა სასარგებლო თვისებებით თავმოყრილ სპორტს შეუძლია შეინარჩუნოს, გააუმჯობესოს ჩვენი ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობა.
#!#
აკვა აერობიკა
შეიძლება ითქვას, რომ აკვა აერობიკა ბოლო წლების ერთ-ერთი პოპულარული აქტივობაა განსაკუთრებით ქალბატონთათვის. ასევე რეკომენდებულია ორსულებისთვის. გარდა იმისა, რომ აკვა აერობიკა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და აუცილებელიც კი (რადგან ააქტიურებს კუნთებს და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს), ასევე ითვლება ნერვული სისტემის თერაპიად, ჭარბ წინასთან და ცელულიტთან ბროლის ყველაზე უფექტურ საშუალებად. აკვა აერობიკა აწესრიგებს ძილის რუტინას, ამშიდებს ნერვულ სისტემას, ხელს უშლის დაბერებას, ათავისუფლებს ორგანიზმს დაღლილობისა და სტრესისგან, ხელს უწყობს კალორიების სწაფ წვას, ორგანიზმს აძლევს სრულად განტვირთვის საშუალებას.
#!#
ფიტნესი
ფიტნესი მოიცავს სხვადასხვა ტიპის ფიზიკურ აქტივობებს: სირბილს, სატრენაჟო დარბაზში ვარჯიშს და ა.შ. აღსანიშნავია, რომ ფიტნესი ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვაა. იგი ზრდის კუნთების ეფექტურ მუშაობას, მოქნილობას, ძალასა და ამტანობას, აუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა სისტემის, ფილტვების მუშაობას. გარდა იმისა, რომ ფიტნესი ჯანმრთელობის გარანტიაა, ის ერთ-ერთი საუკეთესო ანტისტრესორია და ასევე საუკეთესო საშუალება სხეულის ფორმის სრულყოფისათვის.
#!#
გთავაზობთ ყველაზე ეფექტურ საშალებებს, რომლებიც დაგეხმარებიან გონებისა და სხეულის ჰარმონიის ერთიანობის შექმნაში, ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და პროდუქტიულობის გაზრდაში.
დაზოგვა ჭკვიანურია, ჯერ ჰოთსეილზე ნაზე!
ლუქსმანი სასტუმრო & სპა • LUXMANI HOTEL & SPA
დაზოგე 43 ₾
Осталось
ლუქსმანი სასტუმრო & სპა • LUXMANI HOTEL & SPA
დაზოგე 43 ₾
Осталось
აუზი 35 / POOL 35
დაზოგე 30 ₾
მეჯიქ შოუ-ბალეტი
დაზოგე 15 ₾
ზუმბა საქართველო
დაზოგე 27 ₾
Осталось
სხვა სტატიები
.png)
.jpg)
Hotsale.ge-ის მომხმარებელი გირჩევთ: 5 სასტუმრო მაღალი დანაზოგით
ამ ბლოგში განხილული იქნება 5 სასტუმრო, რომელებმაც დანაზოგების ყველაზე დიდი პლატფორმა Hotsale.ge-ზე მომხმარებლის კარგი შეფასება დაიმსახურა. ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ იმ სასტუმროებზე, რომლებიც გამოირჩევიან მაღალი ხარისხის მომსახურებით, კომფორტით და...
განაგრძე კითხვა
2588
.jpg)
"სასტუმრო და ღვინის მარანი არგე"-ღვინო, ხედები და კომფორტი კახეთში
კახეთის უმშვენიერეს სოფელ რუისპირში, ალაზნის ველის, კავკასიონისა და ცივგომბორის მთების შუაგულში განთავსებულია სასტუმრო და ღვინის მარანი "არგე". ეს კომპლექსი 2018 წლიდან მასპინძლობს როგორც უცხოელ, ასევე ქართველ დამსვენებლებს. ...
განაგრძე კითხვა
5350
5 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაისვენოთ გაზაფხულზე ბაკურიანში
გაზაფხული შესანიშნავი დროა შვებულების ასაღებად: ცხელი სეზონი ჯერ კიდევ შორსაა, ფასები შედარებით დაბალია, სასტუმროების ძალიან მრავალფეროვანი არჩევანია და ბევრ კურორტზე, ზაფხულის სეზონზე არანაკლებ კარგად დაისვენებთ.ბაკურიანი პოპულარული სამთო და სათხილა...
განაგრძე კითხვა
21382
