-
Category
-
Tetrickaro
-
District
-
Category
-
Tetrickaro
-
უბანი
3 უნიკალური აქტივობა ჯანსაღი ცხოვრებისთვის
შეუძლებელია ადამიანმა ჯანმრთელობა შეინარჩუნოს ფიზიკური აქტივობის გარეშე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სამსახურის, სწავლისა თუ ოჯახური საქმიანობის გამო რთული და გადატვირთული გრაფიკი აქვს. ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია სტრესის მოსახსნელად, განსატვირთად, მეტი პროდუქტიულობისთვის.
წარმოგიდგენთ რამდენიმე ფიზიკური აქტივობის სახეობას, რომლებიც დატვირთული გრაფიკის მიუხედავად მოსწრებადია და ხელს შეუწყობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვას თქვენს ცხოვრებაში.
ცურვა
ცურვა ააქტიურებს ყველა ჯგუფის კუნთს, ამაღლებს ზოგად ტონუსს, აძლიერებს იმუნიტეტს და აკაჟებს ორგანიზმს, ხელს უწყობს კალორიების წვას - 1 საათის განმავლობაში ცურვისას იწვება 400-დან 1100 კალორიამდე, კალორიების წვა დამოკიდებულია ცურვის სისწრაფესა და ადამიანის წონაზე. ცურვა საუკეთესო ძვლოვანი და კარდიო ვარჯიშია. მისი დაბალი ინტენსივობის დატვირთვა ტრავმირებულ ადამიანებსაც კი აძლევს საშუალებას, რომ სახსრების ზედმეტად დატვირთვის გარეშე განაგრძონ სპორტული ცხოვრება ან თუნდაც თერაპია. ფიზიკური ჯანმრთელობის გარდა, ცურვა საუკეთესო ანტისტრესორია, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, აწესრიგებს ძილის რუტინას, აუმჯობესებს გარემოსთან ადაპტაციის უნარს. ამ და სხვა სასარგებლო თვისებებით თავმოყრილ სპორტს შეუძლია შეინარჩუნოს, გააუმჯობესოს ჩვენი ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობა.
#!#
აკვა აერობიკა
შეიძლება ითქვას, რომ აკვა აერობიკა ბოლო წლების ერთ-ერთი პოპულარული აქტივობაა განსაკუთრებით ქალბატონთათვის. ასევე რეკომენდებულია ორსულებისთვის. გარდა იმისა, რომ აკვა აერობიკა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და აუცილებელიც კი (რადგან ააქტიურებს კუნთებს და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს), ასევე ითვლება ნერვული სისტემის თერაპიად, ჭარბ წინასთან და ცელულიტთან ბროლის ყველაზე უფექტურ საშუალებად. აკვა აერობიკა აწესრიგებს ძილის რუტინას, ამშიდებს ნერვულ სისტემას, ხელს უშლის დაბერებას, ათავისუფლებს ორგანიზმს დაღლილობისა და სტრესისგან, ხელს უწყობს კალორიების სწაფ წვას, ორგანიზმს აძლევს სრულად განტვირთვის საშუალებას.
#!#
ფიტნესი
ფიტნესი მოიცავს სხვადასხვა ტიპის ფიზიკურ აქტივობებს: სირბილს, სატრენაჟო დარბაზში ვარჯიშს და ა.შ. აღსანიშნავია, რომ ფიტნესი ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვაა. იგი ზრდის კუნთების ეფექტურ მუშაობას, მოქნილობას, ძალასა და ამტანობას, აუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა სისტემის, ფილტვების მუშაობას. გარდა იმისა, რომ ფიტნესი ჯანმრთელობის გარანტიაა, ის ერთ-ერთი საუკეთესო ანტისტრესორია და ასევე საუკეთესო საშუალება სხეულის ფორმის სრულყოფისათვის.
#!#
გთავაზობთ ყველაზე ეფექტურ საშალებებს, რომლებიც დაგეხმარებიან გონებისა და სხეულის ჰარმონიის ერთიანობის შექმნაში, ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და პროდუქტიულობის გაზრდაში.
დაზოგვა ჭკვიანურია, ჯერ ჰოთსეილზე ნაზე!
სპორტკომპლექსი "არენა" (შპა 'პეგასი")
Save 3 ₾
სხვა სტატიები
3 უნიკალური აქტივობა ჯანსაღი ცხოვრებისთვის
შეუძლებელია ადამიანმა ჯანმრთელობა შეინარჩუნოს ფიზიკური აქტივობის გარეშე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სამსახურის, სწავლისა თუ ოჯახური საქმიანობის გამო რთული და გადატვირთული გრაფიკი აქვს. ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია სტრესის მოსახსნელად, განსატვირთად, მ...
განაგრძე კითხვა
11652
Hotsale.ge-სა და "არია რესორტ&სპა • ARIA RESORT&SPA"-ის მეგობრობა
Hotsale.ge და პრემიუმ კლასის სასტუმრო არია რესორტ&სპა • ARIA RESORT&SPA წელებია აქტიურად თანამშრომლობენ და მომხმარებელს საშუალებას აძლევენ დაისვენონ წყალტუბოში, კომფორტულ და თანამედროვე სტანდარტებზე მორგებულ სასტუმროში, რაც მთავარია ყველ...
განაგრძე კითხვა
8744
რა დაგიჯდებათ დასვენება საქართველოში?
ზაფხული - შვებულების და დასვენების სეზონია. საქართველო კი ქვეყანა, საოცარი ლანდშაფტით, რომელიც მოიცავს მთას, ზღვას, ტყეებს და საკურორტო ზონებს. ჩვენს ქვეყანაში საკმაოდ მრავალფეროვანი არჩევანია ისეთი ადგილებისა, სადაც შვებულების გატარებას იდეალუ...
განაგრძე კითხვა
10692
3 რჩევა თუ როგორ მოვუაროთ სახის კანს გაზაფხულზე
გაზაფხულდა, ბუნებსათან ერთად ჩვენი სხეულიც იღვიძებს და ჩვენგან განსაკუთრებულ მოვლას საჭიროებს. ყველაზე მნიშვნელოვანია გამოზამთრებული სახის კანისს გაჯანსაღება და ზაფხულისათვის მომზადება. სწორედ ამიტომ გვსურს გაგიზიაროთ 3 რჩევა კოსმეტოლოგებისაგან რომელ...
განაგრძე კითხვა
10472
.png)
საზოგადოება 20.06.2024 / 08:20აა Hotsale.ge ტრეიდინგისა და ინვესტიციების პირველი ფორუმის პარტნიორია
დანაზოგების ყველაზე მსხვილი პლატფორმა Hotsale.ge ტრეიდინგისა და ინვესტიციების პირველი ფორუმის პარტნიორია. ღონისძიება 29 ივნისს 12 საათზე სასტუმრო „ბილტმორში“ კომპანია „ტრეიდერები...
განაგრძე კითხვა
13381
.jpg)
Indulge in Georgian Gastronomy: Unveiling Three Exquisite Dining Destinations with Hotsale.ge Deals
In this article, we will tantalize your taste buds with three extraordinary dining destinations in Georgia. Are you ready to embark on a culinary adventure in this enchanting country? Grab your appetite and let's explore the flavors waiting to be dis...
განაგრძე კითხვა
3274