-
კატეგორია
-
ქალაქი
-
უბანი
-
კატეგორია
-
ქალაქი
-
უბანი
3 უნიკალური აქტივობა ჯანსაღი ცხოვრებისთვის
შეუძლებელია ადამიანმა ჯანმრთელობა შეინარჩუნოს ფიზიკური აქტივობის გარეშე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სამსახურის, სწავლისა თუ ოჯახური საქმიანობის გამო რთული და გადატვირთული გრაფიკი აქვს. ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია სტრესის მოსახსნელად, განტვირთვისა და მეტი პროდუქტიულობისთვის.
წარმოგიდგენთ რამდენიმე ფიზიკური აქტივობის სახეობას, რომლებიც დატვირთული გრაფიკის მიუხედავად მოსწრებადია და ხელს შეუწყობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვას თქვენს ცხოვრებაში.
ცურვა
ცურვა ააქტიურებს ყველა ჯგუფის კუნთს, ამაღლებს ზოგად ტონუსს, აძლიერებს იმუნიტეტს და აკაჟებს ორგანიზმს, ხელს უწყობს კალორიების წვას - 1 საათის განმავლობაში ცურვისას იწვება 400-დან 1100 კალორიამდე, კალორიების წვა დამოკიდებულია ცურვის სისწრაფესა და ადამიანის წონაზე. ცურვა საუკეთესო ძვლოვანი და კარდიო ვარჯიშია. მისი დაბალი ინტენსივობის დატვირთვა ტრავმირებულ ადამიანებსაც კი აძლევს საშუალებას, რომ სახსრების ზედმეტად დატვირთვის გარეშე განაგრძონ სპორტული ცხოვრება ან თუნდაც თერაპია. ფიზიკური ჯანმრთელობის გარდა, ცურვა საუკეთესო ანტისტრესორია, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, აწესრიგებს ძილის რუტინას, აუმჯობესებს გარემოსთან ადაპტაციის უნარს. ამ და სხვა სასარგებლო თვისებებით თავმოყრილ სპორტს შეუძლია შეინარჩუნოს, გააუმჯობესოს ჩვენი ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობა.
#!#
აკვა აერობიკა
შეიძლება ითქვას, რომ აკვა აერობიკა ბოლო წლების ერთ-ერთი პოპულარული აქტივობაა განსაკუთრებით ქალბატონთათვის. ასევე რეკომენდებულია ორსულებისთვის. გარდა იმისა, რომ აკვა აერობიკა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და აუცილებელიც კი (რადგან ააქტიურებს კუნთებს და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს), ასევე ითვლება ნერვული სისტემის თერაპიად, ჭარბ წინასთან და ცელულიტთან ბროლის ყველაზე უფექტურ საშუალებად. აკვა აერობიკა აწესრიგებს ძილის რუტინას, ამშიდებს ნერვულ სისტემას, ხელს უშლის დაბერებას, ათავისუფლებს ორგანიზმს დაღლილობისა და სტრესისგან, ხელს უწყობს კალორიების სწაფ წვას, ორგანიზმს აძლევს სრულად განტვირთვის საშუალებას.
#!#
ფიტნესი
ფიტნესი მოიცავს სხვადასხვა ტიპის ფიზიკურ აქტივობებს: სირბილს, სატრენაჟო დარბაზში ვარჯიშს და ა.შ. აღსანიშნავია, რომ ფიტნესი ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვაა. იგი ზრდის კუნთების ეფექტურ მუშაობას, მოქნილობას, ძალასა და ამტანობას, აუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა სისტემის, ფილტვების მუშაობას. გარდა იმისა, რომ ფიტნესი ჯანმრთელობის გარანტიაა, ის ერთ-ერთი საუკეთესო ანტისტრესორია და ასევე საუკეთესო საშუალება სხეულის ფორმის სრულყოფისათვის.
#!#
გთავაზობთ ყველაზე ეფექტურ საშალებებს, რომლებიც დაგეხმარებიან გონებისა და სხეულის ჰარმონიის ერთიანობის შექმნაში, ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და პროდუქტიულობის გაზრდაში.
დაზოგვა ჭკვიანურია, ჯერ ჰოთსეილზე ნაზე!
ზუმბა • zumba საქართველო
დაზოგე 23 ₾
დარჩენილია
ზუმბა • zumba საქართველო
დაზოგე 27 ₾
დარჩენილია
სხვა სტატიები
როგორ შევაყვაროთ თინეიჯერებს კითხვა
თინეიჯერობის ასაკი არც ისეთი მარტივია, როგორც ზრდასრულ ადამიანებს ეჩვენებათ. ეს არის თვითგამორკვევის, სიახლეების ძიების, მეამბოხე სულისკვეთების პერიოდი, როდესაც თავს ზრდასრულად გრძნობ, თუმცა, ხშირად გიჭირს განსაზღვა გარკვეული სირთულეების. ვერ ხვდები,...
განაგრძე კითხვა
10422
საუკეთესო მეთოდები, რომლებიც სასურველი წონის მიღწევაში დაგეხმარებათ
ალბათ არაფერია იმაზე უსიამოვნო, როდესაც მთელი მონდომებით ცდილობ წონაში დაკლებას და სასწორის ისარი ჯიუტად დგას ერთსა და იმავე ადგილას. სტატისტიკის თანახმად, დიეტაზე მყოფი ადამიანი ორჯერ ან სამჯერ დგება ამ პრობლემის წინაშე, რომელსაც „წონის გაყინვ...
განაგრძე კითხვა
10383
იცით თუ არა, რა არის Hotsale.ge -ს ჯანმრთელობის ბარათი?
გვსურს გაგაცნოთ ჩვენი ახალი პროდუქტი - ჯანმრთელობის ბარათი., რომლითაც შეძლებთ ისარგებლოთ პაკეტური სამედიცინო მომსახურებით. ამბობენ, რომ ჯანმრთელობა ყველაფერი არ არის, მაგრამ ყველაფერი ჯანმრთელობის გარეშე არაფერია. რა არის ჯანმრთელობის ბ...
განაგრძე კითხვა
11741
.jpg)
5 Family-Friendly Attractions in Georgia You Can’t Miss
Georgia is a country known for its stunning landscapes, rich history, and vibrant culture. Whether you’re looking for adventure or relaxation, there’s something for every family to enjoy. From ancient cities to breathtaking natural wonder...
განაგრძე კითხვა
1951
.png)